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嗓子,胖大海,咽喉,含片,食物

提問: 日常生活中怎樣保護嗓子？ 問題補充: 本人教師，講課一多，嗓子就發啞、發干、發癢，休息一周基本就緩過來了。 医师解答: 你是教師，如何保護嗓子，專家提出如下建議： 1、保持咽喉濕潤：要注意多飲水，平時多飲茶，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶；氣候干燥時，應該多吃些青菜、水果，保持室內空氣濕潤與流通。2、保持咽部清潔：飯前飯后要作咽部清水含漱；3、避免咽喉刺激：首先要戒煙酒，煙酒既刺激咽喉，使機體功能受損；其次是忌辛辣食物和咖啡；預防刺激咽喉部而產生慢性炎癥。 4、不要過度用嗓：不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。 5、不要過多地清嗓：因為這種動作時，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。6、預防感冒：保護嗓子從保暖做起，冷天早晨出門或騎車帶上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。注意預防感冒、哮喘、咽喉炎等呼吸道疾病。當感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量少講話，保護嗓子。 7、如果嗓子發生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法，方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。8、注意鍛煉身體，增強防御能力，不要過度疲勞或熬夜，盡量保證睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鮮食物或含蛋白質多的食物，如魚、牛奶、大豆等，都是保護嗓子的好辦法。如有咽喉炎或聲音發癢、發啞時，可試用以下方法：1、利咽茶飲：雙花、麥冬、烏梅肉、木蝴蝶、胖大海、生甘草各3-5克，開水沖泡頻服。2、胖大海含片，或草珊瑚含片含化；3、用潘高壽（密煉蛇膽川貝枇杷糖漿）含服，有止咳、祛痰、利咽、潤肺作用。